Dienstag, 04. Juli 2017: “Gesundheitswanderung“ PDF Drucken E-Mail
Donnerstag, den 29. Juni 2017 um 15:57 Uhr




Dienstag, 04. Juli 2017: “Gesundheitswanderung“


Treffpunkt 18Uhr Parkplatz im Letten. Dort bilden wir Fahrgemeinschaften zu verschiedenen Plätzen im Edenkobener Wald. Dauer der Wanderungen ca. 60 bis 90 Minuten.

Wanderführung: Wolfgang &Wolfgang



Info Gesundheitswanderung:


Wandern ist gesund!!! Dies ist eine Tatsache, die wohl niemand ernsthaft anfechten wird.


Wandern wirkt auf unseren Körper wie ein Breitband Tonikum und schier endlos sind die Wohltaten die das Wandern dem Körper gibt. Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 1985 an über 70.000 US-Krankenschwestern zeigte, dass das Risiko, an koronaler Herzkrankheit zur erkranken, bei regelmäßigem, zügigen Gehen signifikant sinkt. Wandern ist ein sanfter Natursport, der relativ einfach und ohne aufwendiges und teures Equipment durchzuführen ist.


Doch was unterscheidet Gesundheitswanderungen von normalen Wanderungen?


In der Regel sind Gesundheitswanderungen kurze Wanderungen, das Besondere daran ist, dass diese Wanderungen mit gezielten Körper-Übungen ergänzt werden.


Es sind diese:


·Übungen zur Kräftigung, der besonders im Alltag vernachlässigten Muskelregionen,


·Übungen zur Mobilisation der Gelenke,


·Übungen zur Stärkung der Koordinationsfähigkeit, die gerade mit zunehmendem Alter sehr stark nachlässt, sowie Übungen zur Entspannung und Dehnung der Muskulatur.